Möchtest du deinem Körper etwas gutes tun nach der Schwangerschaft?

Im Rückbildungsyoga fokusieren wir uns bewusst auf das Spüren und Stärken des Beckenbodens sowie die Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur. Wir lösen Verspannungen in Rücken und Schultern und dehnen den ganzen Körper. Jede  der sieben Stunden ist einem Thema gewidmet und beginnt mit einem kleinen theoretischen Teil. Abgerundet werden die Sequenzen durch Atem- und Entspannungsübungen.

Du kannst etwa 6-12 Wochen nach der Geburt mit einem Rückbildungskurs beginnen. Jede Schwangerschaft,  Geburt und Wochenbett ist anders verlaufen, deshalb entscheidest du selber, wann der richtige Zeitpunkt für dich ist. Natürlich darfst du auch Monate oder Jahre nach der letzten Geburt den Rückbildungskurs besuchen.

Die Stunden finden ohne Baby statt, damit du dich ganz auf dich und deinen Körper fokusieren kannst.

Nächster Kurs:

24.05. / 31.05. / 07.06. / 14.06. / 21.06. / 28.06. / 05.07.

Übernächster Kurs:

23.08. / 30.08. / 06.09. / 13.09. / 20.09. / 27.09. / 04.10.

Jeweils Freitags von 18.00 – 19.00

Falls du an einem der Daten in den Ferien bist, finden wir zusammen eine Lösung, wie du trotztdem zu den Übungen kommst.

Preis:

175 CHF für 7x Rückbildungsyoga. Hast du noch Guthaben auf deinem Schwangerschafts-Abo? Wir rechnen es dir gerne an.

Anmeldung:

Melde dich via Kontakformular oder Email für die Rückbildung an.

Nicole begeleitet dich durch die Rückbildungsstunden. Sie ist Mutter von 4 Kindern und hat neben der Yogalehrerausbildung, Ausbildungen im Schwangeschafts- und  Rückbildungsyoga absolviert. Sie bildet sich laufend im Bereich pre- und postnatalem Yoga weiter.

 Bei Fragen darfst du uns gerne über das Kontaktformular schreiben.

Wir freuen uns auf dich.